大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本燃燒吧！脂肪 激瘦365天 窈窕的瘦身祕技，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

吃太多，動太少，讓許多愛美的女性，一輩子都在與肥胖對抗！不單單是因為肥胖看起來不美觀，它更是人類健康的隱形殺手！根據衛生署的資料，我們可以發現肥胖已經成為國人的文明病之一。這種文明病衍生出來的問題，常導致心血管疾病、糖尿病的產生。所以，正確地控制體重，不僅可以擁有美麗窈窕的身材，還能遠離疾病，活出健康的人生！

上班族在外進食時，容易只攝取單一類型的食物，造成營養的吸收不均衡，身體的抵抗力亦減弱；長期外食也會出現維生素與礦物質的攝取不足，造成營養的缺乏，使體力下降。

人體要維持健康，必須均衡的攝取各種食物，肉類、豆類、蛋類、蔬菜、水果等都要能均衡攝取，避免偏食，尤其維生素C要多攝取。減肥期間特別要避免偏食現象，因為任何一種營養的缺乏都會導致經常性和長期性的疾病。若營養攝取均衡時，身體會自然的保持健康。

本書特色

最時尚的三合一瘦身法
運動．泡澡．按摩，雕塑完美曲線就靠這三招

最有效的瘦身料理
輕食蔬果料理、五穀雜糧、湯品、甜品、蔬果汁、漢方瘦身茶飲

須知：



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▲長榮中學王昭卿校長指出，黃家四兄弟的努力令人讚賞，因為老師們盡心盡力的付出，才能成就學生們美好的未來。（圖／記者林悅攝）

記者林悅／南市報導

大學指考於8月7日放榜，台南市長榮中學表現亮眼，高三直升班及獨招班均交出亮眼成績單，全校師生獻上祝福，其中不乏學生全心投入課業後，豐收成果的勵志故事。

長中指出，黃禹程同學、黃崴豪同學、黃晉禹同學及黃晉威同學四兄弟，同為長中六年一貫的學生，因父親早逝，母親一肩扛起家計，獨力扶養四兄弟成長及唸書；兄弟四人從國中時期就外住學校旁邊的男生宿舍，靠著彼此鼓勵、互相打氣，六年後兄弟四人全考上國立大學，大哥黃禹程同學台灣大學電機系、二哥黃崴豪同學中興大學土木系、三哥黃晉禹同學台灣大學電機系、四弟黃晉威同學為應屆畢業生，錄取中正大學資工系。

四兄弟對長中六年指導及照顧表達他們的感謝及感恩，感謝長榮中學對他們的照顧、感謝每一位老師對他們的鼓勵及期許，國中三年高中三年的日子中，除了自己的能力及努力外，就是老師們的指引與耐心陪伴，這裡所營造的學習氣氛都是塑造他們成功的主因，最後感謝對他們誓死不棄的母親，提供他們讀書及食衣住行所需，他們四兄弟除了全力在課業上衝刺外，無以回報。

王昭卿校長表示，多數人認為，進入私中的小孩都是天之驕子，家庭經濟及自身能力均高人一等，其實不然；黃家四兄弟來自單親及低收入型家庭外，四個孩子因為都來自鄉下，在國一入學時程度並不突出，但經過6年訓練以及自我努力，終在大學入學考試中衝出好成績，這也顯示了長榮中學中學部重視每一位孩子，專注【博客來排行榜各行各業經營推薦書單】於長期培訓，積極培養每位學子有突破自我及選擇未來的機會。

王昭卿校長特別感謝黃家四兄弟高三的導師群：許富華老師、張乃文老師、蔡厚淵老師，因為老師們盡心盡力的付出，才能成就學生們美好的未來。

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